Mamy jesie\u0144. Za oknem szare niebo i brzydka pogoda, wi\u0119c nietrudno o pogorszenie nastroju. Szukacie recepty na to, jak poprawi\u0107 sobie humor jesieni\u0105? Jak poprawi\u0107 sobie humor jesieni\u0105? 8 sposob\u00f3w na jesienn\u0105 aur\u0119.<\/p>\n
<\/p>\n
By\u0107 mo\u017ce to letnie s\u0142o\u0144ce wyzwala w nas mn\u00f3stwo endorfin, a jesieni\u0105 brakuje nam hormonu szcz\u0119\u015bcia. By\u0107 mo\u017ce nie tylko biologia ma tutaj znaczenie, ale po prostu szare niebo, wiecznie padaj\u0105cy deszcz i ch\u0142\u00f3d, kt\u00f3ry utrudnia wyj\u015bcie spod koca sprawiaj\u0105, \u017ce jesieni\u0105 cz\u0119sto \u0142apie nas chandra i nic, ale to nic nam si\u0119 nie chce. Jak sobie poradzi\u0107 z listopadowym spadkiem nastroju i poprawi\u0107 sobie humor? Sprawd\u017acie kilka naszych sposob\u00f3w<\/strong>, a by\u0107 mo\u017ce ka\u017cdy wiecz\u00f3r b\u0119dzie znacznie fajniejszy!<\/p>\n \u0141atwo powiedzie\u0107, gdy za oknem ciemno i zimno i wcale, ale to wcale nie chce si\u0119 wystawi\u0107 nosa spod ko\u0142dry. Ale nic nie pogarsza humoru tak bardzo, jak zmarnowany poranek. Ten, po kt\u00f3rym musimy spieszy\u0107 si\u0119 do pracy, do szko\u0142y lub gdziekolwiek. Ten, podczas kt\u00f3rego nie zd\u0105\u017cyli\u015bmy uprasowa\u0107 ubra\u0144, wypi\u0107 kawy i zje\u015b\u0107 \u015bniadania. Psychologowie uwa\u017caj\u0105, \u017ce czynno\u015b\u0107 powtarzana przez 21 dni staje si\u0119 nawykiem<\/strong>, wi\u0119c za 3 tygodnie najprawdopodobniej budzik nie by\u0142by ju\u017c potrzebny. I cho\u0107 wydaje si\u0119 to trudne do wdro\u017cenia to warto spr\u00f3bowa\u0107 i wbrew swojej woli i jesieni za oknem wsta\u0107 bardzo wcze\u015bnie. Co do tego zach\u0119ca? Z podpowiedzi\u0105 zn\u00f3w wracaj\u0105 psychologowie.<\/p>\n Podobno znacznie lepiej funkcjonujemy od rana, je\u015bli o ten poranek zadbamy poprzedniego wieczora<\/strong>. Dlatego warto posprz\u0105ta\u0107 po kolacji, by przygotowanie \u015bniadania nie wymaga\u0142o zmywania naczy\u0144. Co wi\u0119cej, warto te\u017c poprzedniego dnia przygotowa\u0107 ubrania, spakowa\u0107 torb\u0119, a na kuchennym blacie ustawi\u0107 kubki do kawy i na\u0142adowany ekspres. Tak, aby po otworzeniu oczu m\u00f3c naprawd\u0119 cieszy\u0107 si\u0119 porankiem.<\/p>\n Je\u015bli uda\u0142o Ci si\u0119 wsta\u0107 to zaparz teraz ulubion\u0105 kaw\u0119 lub herbat\u0119 i podaruj sobie kilka minut tylko dla siebie. Zanim dotrze do Ciebie nat\u0142ok informacji z tv, internetu, radia lub gazet \u2013 podaruj sobie t\u0119 chwil\u0119. Pomy\u015bl o tym, co przyjemnego zdarzy\u0142o si\u0119 wczoraj, wyjmij notes i zaplanuj ca\u0142y dzie\u0144. Mamy tendencj\u0119 do planowania ogromnej ilo\u015bci obowi\u0105zk\u00f3w, ale tym razem b\u0105d\u017a ze sob\u0105 szczera\/y. Wypisz najwa\u017cniejsze priorytety i przeznacz popo\u0142udnie lub wiecz\u00f3r na co\u015b przyjemnego<\/strong>. Zaplanuj godzin\u0119 z ulubion\u0105 ksi\u0105\u017ck\u0105, filmowy maraton, wyj\u015bcie do kina lub spotkanie z przyjaci\u00f3\u0142mi. Nic nie poprawia humoru w ci\u0105gu dnia tak, jak \u015bwiadomo\u015b\u0107 tego, \u017ce wieczorem zdarzy si\u0119 co\u015b d\u0142ugo wyczekiwanego.<\/p>\n A je\u015bli chcesz rozpocz\u0105\u0107 dzie\u0144 od ma\u0142ej czarnej w ulubionym kubku, kt\u00f3ry ju\u017c z pierwszym \u0142ykiem przypomni Ci o najfajniejszych wspomnieniach to zobacz kilka naszych szablon\u00f3w. Ka\u017cdy z nich mo\u017cesz zam\u00f3wi\u0107 klikaj\u0105c TUTAJ<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\t\tWsta\u0144 rano!<\/h2>\n
Zaparz ulubion\u0105 kaw\u0119 i zaplanuj dzie\u0144<\/h2>\n